pilates
ピラティスについて
ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを整え、本来あるべき姿勢と動きを引き出すエクササイズです。日常生活の中で無意識に崩れてしまったバランスや癖を見直し、呼吸とともに丁寧に身体をコントロールしていくことで、無理なく、そして確実に身体は変化していきます。
肩こりや腰痛といった不調の改善はもちろん、基礎代謝の向上や疲れにくい身体づくりにも効果的です。内側から整うことで、ただ鍛えるだけでは得られない『しなやかで美しいボディライン』へと導きます。
こだわり抜いた導入マシン
add pilates＆gymでは、空間・指導だけでなくマシンにも徹底的にこだわり、日本には導入例が数少ない『merrithew』製マシンを本場海外から直接輸入して採用。
お客様が上質なトレーニング体験を過ごせる環境を実現しています。
cadillac
キャデラックは、ピラティス氏が一番最初に考案したマシンです。高級車《キャデラック》のように何でもそろっていることからこの名付がつけられました。
横になっても安定した体制をとれたり、腹臥位やタワーにぶら下がったりなど、オールマイティに動けるピラティスにおける代表的なマシンです。
reformer
リフォーマーはピラティスの代表的なマシンです。
寝たまま動き、インナーマッスルも鍛えることができます。
スプリングにより負荷の調整もできるので、初心者から高齢の方、または負荷を強くして鍛えたい方でも幅広く楽しめます。
Barrel
バレル（樽）のようなカーブを持ち、スプリングを使用しないマシンです。カーブを利用することで、背骨の柔軟性を高めることができます。バレルの種類は、クジラ型の「スパインコレクター」はしごのついた「ラダーバレル」があります。
Chair
チェアーは、椅子を原型としたマシンです。
座った姿勢で動くことができるので、崩れやすくなる座り姿勢の改善に効果的なマシンです。
ペダルは交互にも動かせるので、左右差の実感もしやすいマシンです。
ピラティスのメリット
姿勢・肩こりの改善
ピラティスでは、体幹を支えるインナーマッスルを活性化させることで、背骨や骨盤の位置が整い、自然と正しい姿勢へと導かれます。
姿勢の乱れによって引き起こされる肩や首への負担が軽減されるため、慢性的な肩こりや腰の不調の改善にも効果が期待できます。
また、身体の使い方そのものが変わるため、一時的ではなく「根本的な改善」につながるのも特徴です。
基礎代謝のアップ
インナーマッスルは、日常生活では意識しにくい筋肉ですが、身体を支える重要な役割を担っており、鍛えることでエネルギー消費効率が高まります。
ピラティスを継続することで安静時でも消費されるエネルギー量（基礎代謝）が向上し、太りにくく、引き締まりやすい身体へと変化していきます。
無理な負荷をかけずに代謝を高められるため、運動が苦手な方にも取り入れやすい点が魅力です。
怪我の予防
ピラティスは、関節や筋肉に過度な負担をかけることなく、
身体のバランスや柔軟性、安定性を高めていくトレーニングです。
体幹が安定することで、日常動作やスポーツ時のフォームが改善され、無駄な力みや偏った動きが減少します。
その結果、関節や筋肉への負担が分散され、怪我のリスクを未然に防ぐことにつながります。
pilates instructor
Izumi
ピラティスインストラクター
私は、頚椎椎間板ヘルニアをきっかけに、自身の姿勢や身体の使い方を改めて見つめ直すようになり、ピラティスと出会いました。
身体の状態を丁寧に理解し、正しい姿勢や身体の使い方を意識することで、少しずつ身体が変化していくことを実感しました。
その経験を活かし、同じように身体の不調や姿勢にお悩みの方が、ご自身の身体と向き合いながら、より快適な日常を過ごせるようサポートしていきたいと考えています。
一人ひとりの身体の状態やお悩みに寄り添い、無理なく心地よく続けられるレッスンを大切にしています。
「心と身体を整えるピラティス」を通して、身体だけではなく、日々の暮らしまで軽やかに感じていただけるような時間をお届けします。
-保有資格-
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PHI Pilates Mat | & I1
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PHI Pilates Reformer I
Manami
ピラティスインストラクター
大学病院・地域病院で看護師として勤務し、自身の体調不良や不調の経験をきっかけに、「からだを整えること」「本来の感覚を取り戻すこと」に深く向き合うようになりました。
整体・ピラティス・呼吸法など、さまざまなケアを学び実践する中で、からだは部分ではなく、全体としてつながっているということ、そして「支える」「ゆるむ」「感じる」ことで整っていくことを実感しました。
現在は、姿勢・呼吸・体調の状態を丁寧に観察しながら、一人ひとりのからだに合わせたピラティスとボディケアを行っています。
動きが苦手な方、慢性的な不調を感じている方も、安心してご自身のペースで取り組んでいただけるよう、やさしく、分かりやすい指導を心がけています。
からだが整うことで、呼吸が深まり、気持ちにも自然とゆとりが生まれていく。そんな変化を、ぜひ一緒に感じてみてください。
-保有資格-
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看護師・保健師免許
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IFAアロマセラピスト 修了
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STOTT PILATES認定インストラクター
Mai
ピラティスインストラクター
10年間ヨガインストラクターとして活動してきましたが、出産をきっかけに身体のケアや左右差を整える上でコアの重要性を実感し、ピラティスの道へ進みました。
マシンピラティスで身体の変化を楽しみながら、清々しく明るい毎日を過ごせる身体づくりと、魅力的なスタイルづくりをサポートいたします！ご自身のペースで無理なく、お身体とじっくり向き合っていきましょう。
-保有資格-
・add Pilates養成コース 終了
・全米ヨガアライアンスRYT200
・シニアヨガインストラクター養成終了
Yuko
ピラティスインストラクター
出産後の身体の不調をきっかけに、ピラティスに出会いました。
肩こりや慢性的な疲労感に悩んでいましたが、続ける中で姿勢の変化や身体の軽さを実感し、「自分の身体は自分で整えられる」と感じるようになりました。
身体に向き合いたい方に寄り添いながら、一人ひとりに合わせた無理のないサポートを心がけています。少しずつ身体の変化を実感していただけたら嬉しいです。一緒に心地よく身体を動かしていきましょう。
-保有資格-
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N.pilates zero-anatomy-school 修了
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N.pilates マット 修了
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N.pilates リフォーマー 修了
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N.pilates 産後ピラティス 修了
Sae
ピラティスインストラクター
ピラティスで自分が普段使えていない筋肉を把握して動かすだけで日に日に身体が整い、軽くなる心地良さを知りました。
身体の特徴は十人十色と改めての気づきも多く、解剖学から実践へと深掘りする日々です。
addの空間で自身の身体をより好きになれるようにお手伝いできればと思います。
-保有資格-
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N.pilates マット 修了
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add 養成コース 修了
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N.pilates産後ピラティス 修了
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全米ヨガアライアンスRYT300
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経絡ヨガ指導者認定インストラクター
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メディカルヨガ修了
Mei
ピラティスインストラクター
私自身、以前はバレエダンサーとして働いていました。
幼少期から続けていたバレエのレッスン前にピラティスを取り入れていたことが、ピラティスを知ったきっかけです。
私自身も側弯症を抱えており、日々自分の身体と向き合っています。
ピラティスを通して、正しい身体の使い方を身につけていただけるよう、丁寧で楽しいレッスンをお届けしていきたいと思っています。
お一人おひとりの身体に寄り添いながら、無理なく、心地よく、しなやかで健康的な身体に導けるようサポートさせていただきます！
一緒にピラティスを楽しみましょう！
-保有資格-
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PHI Pilates (Mat I/ll • Reformer | • Props)
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マタニティピラティス
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産後ケアピラティス
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側湾症ピラティス
Wakana
ピラティスインストラクター
これまで体操競技をはじめ、ゴルフやダンスなど、さまざまなスポーツに取り組んできました。
その中で膝や肘の手術も経験し、ケガによる身体の不調と向き合う中で、ピラティスと出会いました。
自身の経験を通して感じた「身体を根本から整えることの大切さ」をもとに、お客様の筋肉の状態や骨格のバランスを細かく分析し、お一人おひとりに合ったエクササイズをご提案することを得意としています。
姿勢改善はもちろん、ケガの予防、パフォーマンス向上、気になる部位へのアプローチ、不調の根本改善など、お悩みや目的に合わせたオーダーメイドレッスンを行っております。
皆様のお悩みが少しでも減り、より快適に過ごせる身体づくりをサポートできましたら嬉しいです。
根本改善を目指しながら、楽しく続けられるピラティスをお届けいたします！
-保有資格-
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PHI pilates Matt I,Ⅱ／Reformer Ⅰ
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STOTT PILATES グループリフォーマークラス 修了
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ゴルフ回旋動作コンディショニング マットクラス 修了
Lin
ピラティスインストラクター
約5年ほどピラティスグループレッスンのインストラクターとして活動してきました。
私自身、膝の手術も経験しピラティスを通して自分の身体を知ることや自分の身体と向き合うことの大切さを実感しています。
日常の中で起こる小さな不調を取り除き、身体が整うことで心も整っていくと思っています。
ピラティスを通して、自分の身体が変化してく楽しさや心地よさを感じていただけるようお客様一人一人に合わせてサポートしていきます。
-保有資格-
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add Pilates 養成コース修了
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Polestarマット修了
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全米ヨガアライアンスRYT200
Sehee(セヒ)
ピラティスインストラクター
自分の体の不調をきっかけに始めたのがピラティスでした。
身体の使い方のクセや弱いところに気づき、自分の身体と向き合う時間でした。
小さな動きでも、積み重ねることで身体は少しずつ変わっていきます。
マシンを使って、自分の身体の変化や動くことの楽しさを感じてみてください。
一人ひとりの身体に合わせて、無理なく丁寧にサポートします。
初めての方も、ぜひ気軽にご参加ください。
-保有資格-
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add Pilates 養成コース修了
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パーソナルリンパケアリスト
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RYT200
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RYT300
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Yoga wheel
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韓国語でのレッスンご対応可能
Nao
ピラティスインストラクター
学生時代はチアダンス部に所属していて、社会人になるきっかけでヨガを始めました。ヨガを勉強し指導する中で、より細かく身体の仕組みや一人ひとりにあわせた指導もしていきたいと思い、ピラティスを学び始めました。
ヨガとピラティス、それぞれを学び実践していく中で、学生時代に悩んでいた姿勢の悪さによる腰痛や身体の不均等さが改善していくのが少しずつ分かり、コンディショニング性の高いピラティスに魅力を感じ、その良さをお伝えしていきたいと思いました。
ピラティスの良さは、背骨をしなやかに動かし、コアを鍛えることで引きあがった身体づくりを目指せます。身体が引きあがると、軽くなり気持ちの部分も前向きになることができます。
はじめは少し難しく感じるピラティスも、楽しんでいただけるように丁寧に指導いたします。
-保有資格-
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FTPピラティスベーシックマット
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STOTTPILATES認定インストラクター
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全米ヨガアライアンスRYT500
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N.pilates マット修了
Hitomi
ピラティスインストラクター
もともと体幹、インナーマッスルを鍛えるマットのピラティスが好きで続けていましたが、マシンピラティスを受けてからは、更に若い人だけではなく年齢を重ねた私が身体のラインが整い骨の位置が変わっていくのを身をもって感じました。
今では、身体に不調のある方や運動を必要とする方の力になりたいと思い、半年間の解剖学のセミナーで筋肉や骨の仕組みなどを学んだことで、自分の身体が変わったことが理解できたと感じてます。
身体が変化することの楽しさやしさを、共有できるようなレッスンを提供していきたいです！
-保有資格-
• STOTT PILATES養成コース修了
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N.pilates zero-anatomy-school 修了
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N.pilates マット修了
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N.pilates 産後ピラティス 修了